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食べ物で1番太るものは何ですか？ ポテトチップスは最も太る食べ物だった！ マーガリンやバターも太りやすい食材だった！ 揚げ物は脂肪をたっぷり含んでいるから太りやすい！ ソテーに使う油も太りの原因になることがある！ フライドポテトは驚くほど太...

深夜何時までに太ると太りやすいですか？ 深夜に食べると、脂肪がより蓄積されやすくなる！ 夜中の脂肪合成ピークタイムは、太りやすい時期！ 夜遅くに食べると、脂肪が一気に増える！ 深夜の食事は、太るリスクが高まる時間帯！ 夜中に食べると、脂肪が...

早食いの人は太りやすいのはなぜ？ 食べるスピードが早いと、脳が満腹を感じる前にたくさん食べてしまう！ 早食いは満腹中枢を騙してしまうから、結果的に太ってしまうんだよ。 満腹感を得るためには、食べるスピードをゆっくりにすることが大切！ 早食い...

痩せるためには一日何カロリー？ 一日何カロリー？実は個人の活動量によって変わるんだよ！ 痩せるためには、女性でも2,000kcal以上摂取する必要があるって知ってた？ 力仕事をしている男性は、1日に最大3,000kcalも必要なんだって！ ...

痩せる味噌汁はなぜ痩せるのでしょうか？ 味噌汁に含まれる味噌が腸内環境を整える効果がある！ 味噌汁の温かさが代謝を刺激し、痩せやすい体を作る！ 味噌汁には低カロリーで栄養価の高い具材がたくさん入っている！ 味噌汁は満腹感を与えるので、食べ過...

昼に食べ過ぎても太らない方法はありますか？ 昼食後に軽い運動をすると、消化が促進されて太りにくい。 食事の量を減らす代わりに、食べるスピードを遅くすると満腹感が得られる。 食事の前に水を飲むと、満腹感が得られて食べ過ぎを防げる。 タンパク質...

朝に食べてはいけない果物は？ 朝食べてはいけない果物は？意外にもトマト！ サラダの定番、キュウリも朝はNG！ 朝食べるならバナナは避けて夕食時に食べよう！ 朝のパートナー、梨も要注意！ 朝に食べると消化に悪い果物、なんとパイナップル！ 朝食...

朝バナナダイエットはなぜ痩せるのでしょうか？ バナナに含まれる特殊な酵素が脂肪燃焼を促進する！ バナナには満腹感を与える成分が豊富に含まれているから、食べ過ぎを防げる！ バナナにはストレスを軽減する効果があるため、ストレスによる過食を防げる...

朝バナナはダメなんですか？ バナナは朝食に最適！栄養満点でエネルギーチャージ！ バナナの食物繊維がお腹の調子を整える！快便効果も期待できる！ 朝バナナで集中力UP！脳の働きをサポート！ バナナに含まれるビタミンB6がストレス解消に効果的！朝...

朝食べてはいけない食べ物は？ フルーツだけで作ったスムージーは、意外と糖分が高くカロリーが気になる飲み物かもしれない！ 白パンのトーストは、血糖値を急上昇させてしまうので、ダイエット中には控えた方がいいかも！ 脂っこい炒め物は、消化に時間が...